Аутоиммунные заболевания

Обширный класс разнородных по клиническим проявлениям заболеваний, развивающихся вследствие патологической выработки аутоиммунных антител или размножения аутоагрессивных клонов киллерных клеток против здоровых/ нормальных тканей организма, приводящих к повреждению и разрушению нормальных тканей и к развитию аутоиммунного воспаления.

АУТОИММУННЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ – это огромный пласт заболеваний и не существует какого-то одного доктора узкоспециализированного, который  лечил бы эти болезни.

Например, аутоиммунный тиреоидит или диабет 1 типа – эти болезни лечит эндокринолог; если не специфический язвенный колит, если это болезнь Крона, если какой-то сложный дивертикулёз — будет лечить гастроэнтеролог; если кожная проблема, такая как ПСОРИАЗ, или как витилиго, или рецидивирующие экземы, или проявления системной красной волчанки  (по сути ревматологический диагноз) — это доктор дерматолог; ревматоидный артрит, болезнь Бехтерова – это доктор ревматолог. Каждый и этих докторов в рамках медицины стандартов, так сказать доказательной медицины – ОН ЛЕЧИТ ПОСЛЕДСТВИЯ, ТО ЕСТЬ СИМПТОМЫ. И СХЕМЫ ПО ФАКТУ НЕ ЭФФЕКТИВНЫ, СИМПТОМЫ МАСКИРУЮТСЯ НА ВРЕМЯ. И не смотря на то что, все эти болезни лечат разные врачи  — ОНИ ИМЕЮТ ОБЩИЕ ПРИЧИНЫ, ОНИ ИМЕЮТ ОБЩИЕ КОРНИ И ВО МНОГОМ И НЕ ИМЕЮТ ОБЩИЙ ПАТОГЕНЕЗ (общие механизмы развития). И когда мы, разберёмся с причинами, когда мы выясним, что же происходит, то тогда сможем полноценно лечить.

ЧТО ЖЕ ЗА ПРИЧИНЫ АУТОИММУННЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ :

Это сбои/перебои в работе нашей иммунной системы, которой проявляются  в следствии патологического  выработки аутоиммунных антител, то есть мы имеем какие-то патологические антитела или размножаются аутоагрессивные (то есть злобно настроенные в отношении своих клеток) — клетки киллеры (внутренние клетки убийцы).

И ЧТО ЖЕ АНТИТЕЛА ДЕЛАЮТ – они уничтожают здоровые нормальные ткани организма, они их повреждают, они их уничтожают, они вызывают аутоиммунное воспаление.

Конечно, интегративная медицина учит комплексному подходу …   Где живёт 85% нашего иммунитета ? – конечно же, это кишечник ! Если есть проблема с кишечником, значит будет проблема с иммунитетом. А с чего начинаются проблемы в кишечнике? – они начинаются с питания! – значит нужно корректировать  то что мы едим. А как перевариваются наши продукты питания ?  — в их переваривании  участвует желудочная секреция, панкреатическая  секреция и жёлчь. Если у вас не полноценно работает печень, если не полноценно выводятся токсины – это значит, что НЕ БУДЕТ РАБОТАТЬ ПОЛНОЦЕННО КИШЕЧНИК, а значит, нарушится иммунитет.

Коронная инфекция вызвала всплеск аутоиммунного тиреоидита, и те врачи, которые давно занимаются интегративным подходом – они знают, что вирусная нагрузка очень часто виновата в развитии аутоиммунных заболеваний. И конечно, в условиях хронического стресса в котором мы живём, тоже способствует этой патологической картине .

Аутоиммунный тиреоидит – самое распространённое по частоте заболевание. К сожалению, статистика официальная страдает …, почему? – потому что официальные цифры  медицины стандартов нам говорит, что ТТГ 4 – это норма, что за антителами всего лишь надо наблюдать, а диагноз аутоиммунный тиреоидит мы поставим вам тогда, когда на узи ваша щитовидная железа совсем уже разрушится…. И вообще, вся доказательная медицина нам пытается доказать, что аутоиммунные заболевания никаким образом вообще невозможна вылечить…, только можно убирать симптомы. Когда мы говорим о аутоиммунном тиреоидите, мы понимаем, что антитела которые вырабатываются – они разрушают, повреждают ткань самой щитовидной железы, в результате чего нарушается её функция. Медицина стандартов лечит только тогда, когда ЩЖ уже значимо разрушена, когда видны стойкие изменения на узи, когда зашкаливают антитела, когда зашкаливает ТТГ…., а если особо нет симптоматики:  постоянная усталость, повышенная утомляемость, дискомфорт в теле, беспокойство, нервозность, зябкость, мерзлявость, выпадение волос, плохой рост бровей, отёчность тканей, в том числе лица, сухость кожи, особенно голени и пятки, слабость в мышцах, фибромиалгии, прибавка массы тела, запоры, нарушение пищеварения… — а это по сути можно приписать к любому горожанину большого города…, везде есть эти проявления  и ТО, ЧТО ЕСТЬ ЭТИ ПРОЯВЛЕНИЯ У БОЛЬШИНСТВА – ЭТО НЕ ОЗНАЧАЕТ  ЧТО ЭТО «НОРМА».

Рост аутоиммунного тиреоидита колоссален и во многом ассоциирован с вирусной нагрузкой – не забывайте про это.

Диагностика аутоиммунного тиреоидита осуществляется в том числе и на основании лабораторных данных … Если у вас только слабость, усталость и сухость голеней и набор веса – автоматически вам приписать аутоиммунный тиреоидит нельзя…, нужно же конечно сдавать ТТГ, свободные Т3 и Т4 , антитела к ТпО, и лучше ещё и антитела к ТГ. И если мы  видим, что появились эти симптомы после вирусной инфекции или что в крови у вас присутствуют признаки вирусной нагрузки .

И вот самое распространённое заболевание (аутоиммунный тиреоидит), не до оценивают врачи, не до оценивают  сами пациенты, потому что думают, что всё это пустяки, не понимая, что это съедает по сути нас с вами изнутри…

К сожалению, не существует общепризнанной классификации аутоиммунных процессов. Важно понимать, что они бывают нескольких видов. Эти аутоиммунные процессы поражают разные органы и системы. Часть из них являются органоспецифичными, то есть в них могут принимать участие, как антитела, так и клетки «киллеры» направленные против одного конкретного  органа… Иногда это ассоциировано с определёнными генетическими особенностями, например, тот же  самый аутоиммунный тиреоидит (это всегда гипотиреоз – сниженная функция щитовидной железы),  миастения,  тиреотоксикоз (повышенная функция щитовидной железы), различные аутоиммунные атрофические гастриты , аутоиммунный процесс надпочечников (болезнь Аддисона), аутоиммунное поражение репродуктивной системы приводящей к ранней менопаузе, мужское бесплодие может носить аутоиммунный характер, пернициозная анемия, аутоиммунные миокардит, аутоиммунный увеит (поражение глаза) – это органы специфических процессов.

Сахарный диабет 1 типа также как и аутоиммунный тиреоидит может полностью разрушить соответствующий орган и тогда процесс достаточно короток, но он фатален, потому что орган разрушается полностью, орган не может больше функционировать, и к сожалению, восстановить орган, как в случае сахарный диабет 1 типа и аутоиммунный тиреоидит – не всегда возможно, и в этом смысле медицина стандартов права – да, вылечить невозможно , НО,

— невозможно вылечить

И

— не предпринимать никаких мер   –     ЭТО НЕ ОДНО И ТОЖЕ.

Когда мы говорим, про органы неспецифических, то есть системных заболеваниях,  то  антитела образуются  к ядрам клетки, к мембранам, к ферментам цитоплазмы, к митохондриям, и могут влиять на абсолютно разные ткани, но в этих тканях они будут влиять практически на одни и те же структурные компоненты – это всё,  что мы называем системными заболеваниями (волчанка, ревматоидный артрит, склеродермия и т.д.) и многие их относят к классу васкулитов... — а почему васкулиты? Почему васкулит поражает всё? – это заболевание сосуда, воспаление сосуда, а сосуды есть везде. И борьба за сохранение сосудистой стенки, борьба за сохранение эндотелиальной, то есть, внутрисосудистой функции – это очень важная борьба в терапии огромного количества заболеваний и не только аутоиммунного характера.

И есть смешанные варианты, когда есть и то, и другое, и антитела могут быть против  клеток одного органа и могут ещё относится и к другим структурам, например, неспецифический язвенный колит, синдром Гудпасчера, сахарный диабет 1 типа, бронхиальная астма аутоиммунная форма и многие другие…

К сожалению, мы с вами на патогенетическом уровне понимаем, что есть аутоиммунные процессы, но формально к группе аутоиммунных заболеваний они не относятся. Очень много заболеваний ассоциированных  с неврологическими проявлениями – это болезнь Бехтерева, это рассеянный склероз, это боковой амиотрофический склероз, такие заболевания не редко ассоциированы с дефицитом витамина Д и существуют протоколы, по которым работают с такими болезнями  путём восполнения большими дозировками витамина Д.

По рассеянному склерозу существует статистика,  что у многих северных людей он встречается намного чаще и в том числе это обусловлено дефицитом витамина Д.  Почему рассеянный склероз протекает так тяжело? У наших нервов есть оболочка (это изоляция наших проводов) и когда повреждается изоляция – провода начинают коротить между собой и импульс идёт не туда куда надо. Поэтому, процессов таких как рассеянный склероз могут быть очень многообразны, у него нет единой клинической картины, потому что вот это «короткое замыкание в пучке проводов»  оно может произойти на любом уровне, где угодно … — у кого-то будет поражена глазодвигательная мышца разовьётся косоглазие, у кого-то плохо будут ходить ноги или плохо сжиматься пальцы, а у кого-то нарушится функция тазовых органов, а у кого-то упадёт зрение, а у кого-то наступят психоэмоциональные проявления, поэтому такие тяжелые состояния не развиваются никогда одномоментно, не бывает так, что сегодня ты здоров, а завтра ты диментный и не шевелишь руками/ногами по причине рассеянного склероза …  Всегда есть «первые звоночки», но медицина стандартов эти «первые звоночки» видеть и слышать не хочет. Они нам говорят : «Вот когда заболеете, вот тогда к нам и придёте», мы не лечим состояния, мы лечим заболевания.

 

Все вот такие заболевания:  Базедова болезнь (тиреотоксикоз), тиреоидит Хашимото, пернициозная анемия, болезнь Аддисона, инсулин-зависимый сахарный диабет, синдром Гудпасчера, миастения, рассеянный склероз, аутоиммунная гемолитическая анемия, идиопатическая тромбоцитопеническая  пурпура, ревматоидный артрит, склеродермия, системная красная волчанка —  это повод задуматься, что происходит, каков механизм их развития, и если вы хотите просто лечить и не изменив ситуацию предшествующую, которая вас привела к данному заболеванию привела – то вы выбираете путь доказательной медицины, то вы выбираете — путь инвалидности, вы выбираете путь жизни  ради получения очередной дозы какого-нибудь препарата.

Значимость очень велика:

• Преимущественно поражают людей молодого возраста
• Сильно бьют по нам экономически
• Снижают трудоспособность
• Влияют на репродуктивный статус
• Существенно ухудшают качество жизни
• Являются неизлечимыми, и, зачастую, неуклонно прогрессирующими
• Ремиссии достичь сложно
• Количество пациентов растёт каждый од
• Источник постоянного заработка биг фармы
• Социально-значимые кнут и пряник в руках государства

Да, мы все стареем, мы болеем, мы умираем . Но, КАК мы стареем, как мы болеем, на протяжении эволюции – мы можем с вами это проследить. Когда у нас было общество охотников-собирателей преимущественно люди умирали от травм, от голода, от диких животных, от инфекций (когда появились чума и холера). А сейчас от чего умирают люди ? – от болезней цивилизации: онкология, сердечно-сосудистые, метаболический синдром … От аутоиммунных заболеваний на самом деле умирают не так много, как от онкологии, сердечно-сосудистых катастроф, от травм и отравлений…, НО,  они очень сильно ударяют по нашей экономики, по экономики каждого из нас, по экономики нашей семьи, по экономике государства . Раки, инсульты, метаболический синдром, хоть и омолодели, но всё-таки это удел более старшего возраста, а аутоиммунные заболевания проявляются в первый раз обычно у молодых людей (даже у очень юных, и у подростков, и у молодых беременных женщин) и они тяжким бременем ложатся и на семью и на государство. И такие заболевания инвалидизируют, они ставят  крест и на карьере, и на социальной жизни, и на личной жизни, и на репродуктивной функции, ухудшают качество нашей жизни, по сути они являются неуклонно прогрессирующими и не излечимыми, но если этот факт брать за основу негативную, то тогда – не надо ничего делать, надо тогда говорить так: пойду лягу и буду умирать и пускай моя щитовидная железа разрушается дальше. А можно говорить так: я знаю что у меня аутоиммунный тиреоидит, я знаю, что этот процесс можно остановить, можно снизить дозировку гормональной терапии или вовсе от неё отказаться, я знаю что с аутоиммунным тиреоидитом можно родить, …да – ремиссии достичь сложно, но во многих ситуациях можно и ЭТО ПОДКОНТРОЛЬНО ВАМ!

Количество людей страдающий аутоиммунными процессами растёт ежегодно. И как не грустно, и как не горько это говорить… — ЭТО  ВЫГОДНО БИГФАРМЕ. Бигфарма – это несколько компаний, которые занимаются разработкой, выпуском, продажей топовых, самых дорогих, самых популярных медикаментов.

Топ 10 мировых лекарств (оборот в млрд долларов)

1. Humira (Хумира) — артрит, псориаз, заболевания кишечника
2. Лантус — диабет
3. Sovaldi (Совалди) — гепатит С
4. Abilify- псих заболевания
5. Энбрел — артрит, псориаз, кишечник
6. Крестор — холестерин
7. Remicade — артрит, псориаз, заболевания кишечника
8. Nexium — изжога, кислотность
9. Ритуксан / Мабтера — рак
10. Авастин — рак

(Кишечник  артриты, псориаз... И УЖЕ ПОТОМ РАК...)

половина (или более)  всех лекарств против рака производятся компаниями Roche, Novartis и  Amgen. Roche — самая большая из трёх, ответственна за продажи трёх самых лучших лекарств от рака в мире. Продажи препарата Avastin. который используется для лечения нескольких видов рака — рака шейки матки, толстой кишки, почек, яичников, лёгких и головного мозга — РАСТУТ ЕЖЕГОДНО НА СОТНИ МИЛЛИОНОВ ДОЛЛАРОВ

Более того, этим компаниям всё равно кто именно  купит эти медикаметы  (вы лично, или купит государство), хотя им даже выгодней, чтобы их препараты покупало государство, тогда компания получает огромные контракты, препараты тогда входят  в какую-то гос поддержку (пациентам раздают бесплатно, а компания за это получает большие деньги). Конечно, необходима социальная поддержка и бесплатная раздача дорогостоящих препаратов, это жизненная необходимость в нашей стране.

Сложилась порочная система, которая не обеспечивает профилактику, которая не обеспечивает лечение доступными методами, только, по сути, которая приводит пациента  на скамейку запасных, на которой он ждёт очередную порцию своих моноклональных антител и в руках государства это кнут и пряник, которые используется в предвыборных технологиях . Как бы вы не хотели не интересоваться политикой, но то как ведёт себя государство, это — зачастую противоречит интересам граждан и если мы это не будем осознавать, то мы не сможем этому противостоять.  Вот и в плане, как аутоиммунных заболеваний, так и с коронавирусной инфекцией – где бесплатная раздача витамина Д ???  Готовы всех вакцинировать на миллиарды долларов, готовы приобретать моноклональные антитела на миллиарды долларов, но раздавать копеечный  витамин Д бесплатно – государство не готово.

И так, вся фармацевтическая отрасль, не смотря на все свои успехи – не смогла победить не одно аутоиммунное заболевание! Зато она смогла сделать очень на этом большие деньги, продвигая и встраивая их в государственные программы и не заблуждайтесь, если вы какой-то препарат получили бесплатно и за него не заплатили... – ВЫ ЗА НЕГО ЕЩЁ КАК ЗАПЛАТИЛИ! — заплатили:  своими налогами, неэффективной системой здравоохранения, будущим своих детей, плохими дорогами, плохой социальной и антикриминальной защитой и т.д…   Бигфарма не заинтересована вас вылечить, она заинтересована снова, и снова, и снова продавать за большие деньги препараты для симптоматического лечения.

Ещё один не мало важный момент, когда для пациента является терапия оплаченной за свой счет – она работает гораздо эффективней, огромное количество пациентов, которые получают бесплатные медикаменты – они не хотят прикладывать свои усилия к тому, чтобы увеличивать  свою физическую активность, изменить тип питания, чтобы снизить свой вес, узнать что-то о своём заболевании (послушать лекцию, сходить на какие-то обучающие программы). То есть, нет своей ответственности, а только есть перекладывание своей болезни полностью на плечи государства. Только здоровье то, от этого лучше не стало. Можно переложить на кого угодно, но реалии жизненные от этого не изменятся. И если у вас есть хоть какие-то намётки на аутоиммунный процесс – задумайтесь, а  хотите ли вы переложить это всё на плечи государства, если да  — то вы доведёте себя до инвалидности и будете получать бесплатные определенные препараты. И у таких пациентов, не редко, нет не сил, ни желания, чтобы что-то изменить (больше двигаться, меньше кушать), зато у них силы есть – писать жалобы, строчить письма в минздрав о том, что какой-то препарат не дали и такие люди делают «карьеру»  не в здоровье, а в болезни Ну а вы какую хотите сделать карьеру: в здоровье или в болезни – выбирайте сами.

 

Изменение нашего образа жизни, изменение нашего жизненного уклада – это одна из причин, вот этих многочисленных проблем (ключевая причина как аутоиммунных заболеваний, так и болезней цивилизации ):

• Переход от охоты и собирательства к осёдлости и сельскому хозяйству
• Малочисленные группы на большой территории сменились скученностью на мало территории
• Появление эпидемий, а затем и методов борьбы с эпидемиями
• Для иммунитета полная стерильность опаснее умеренного загрязнения
• Появление болезней цивилизации

 

ЧТО ТАКОЕ ИММУННЫЙ ОТВЕТ И ПОЧЕМУ ОН СТАНОВИТСЯ ПАТОЛОГИЧЕСКИМ:

• Иммунная система должна нас защищать от внешних врагов (вирусы, грибы, бактерии, гельминты) и от внутренних угроз (онкология, клеток зараженных каким-то патогеном)
• Воспаление – это нормальная часть иммунного ответа
• Антиген – это та самая «угроза», на которую реагирует иммунный ответ
• Существуют провоспалительные факторы и противовоспалительные факторы
• Воспаление призвано отграничить патологический процесс и уничтожить угрозу

Важно чтобы иммунитет работал как часы, чтобы он имел и правильно сформированную и провоспалительную часть и правильно сформированную проразрешающую  и противовоспалительную.

Иммунная система – это единая система в нашем организме. Единственная система, которая способна уничтожать другие живые существа (бактерии, вирусы), более того – это её задача.

• Нередко наши собственные клетки тоже должны уничтожаться
• Мы не должны уничтожать нормальные клетки
• Иммунный ответ в отношении нормальных клеток – это аутоиммунное заболевание
• Иммунологическая толерантность – защита самого организма от своего собственного иммунитета

 

Наличие аутоиммунного  заболевания :

• АИТ
• БОЛЕЗНЬ ГРЕЙВСА
• САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 1 ТИПА
• РАССЕЯННЫЙ СКЛЕРОЗ
• СИНДРОМ ГИЙЕНА-БАРРЕ
• ПЕРВИЧНЫЙ БИЛИАРНЫЙ ЦИРРОЗ
• РЕВМАТОИДНЫЙ АРТРИТ
• БОЛЕЗНЬ КРОНА
• НЕСПЕЦИФИЧЕСКИЙ ЯЗВЕННЫЙ КОЛИТ
• ЦЕЛИАКИЯ
• ПСОРИАЗ
• ЭКЗЕМА
• ДИСКОИДНАЯ КРАСНАЯ ВОЛЧАНКА
• ИЗОЛИРОВАННЫЕ ВАСКУЛИТЫ КОЖИ
• ХРОНИЧЕСКАЯ КРАПИВНИЦА
• НЕКОТОРЫЕ ФОРМЫ АЛОПЕЦИИ
• ВИТИЛИГО
• МИОКАРДИТЫ
• САРКОИДОЗ ЛЕГКИХ
• БОЛЕЗНЬ АДДИСОНА
• БОЛЕЗНЬ БЕХТЕРЕВА

Имея их, мы приобретаем  увеличенные риски других заболеваний. Мы приобретаем увеличение течения, ухудшения прогноза по этим заболеваниям. В первую очередь, идёт речь о сердечно-сосудистых катастроф (инсульт/инфаркт). То есть, человек с рассеянным склерозом он имеет шансы на инсульт/инфаркт выше чем, человек не имеющий аутоиммунного заболевания.

Такие как ПСОРИАЗ, красная волчанка, тиреотоксикоз, гипотиреоз, чем более тяжелое заболевание, тем тяжелее они будут влиять на сочетанную патологию …

— и деменция увеличивается

— метаболический синдром (любое проявления)

— женщины болеют чаще, а мужчины – тяжелее

 

ТРИГЕРРЫ АУТОИММУННЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ:

• Западный тип питания
• Глютен, избыток молока и сахара
• Хронический стресс
• Синдром повышенной кишечной проницаемости
• Синдром избыточного бактериального и грибкового роста
• Хроническая интоксикация
• Хроническая вирусная и другая нагрузка

Стратегии для тех, у кого аутоиммунное заболевание:

• Еда для вас : триггер (глютен, сахар, молоко, иногда пасленовые) или лекарство – выбор всегда за вами
• Устранение мультидефицитов: работа широким фронтом (восполнения Д, йода, магния, селена, и других…)
• Здоровые надпочечники (это возможность противостоять стрессу)
• Нормализация кишечной проницаемости (долой текущий кишечник), в первую очередь начинать с еды
• Здоровая микробиота (противогрибковый протокол ) – основа здорового иммунитета
• Налаженный желчеотток
• Синтез и эвакуация желчи, поддержка фаз биотрансформации печени
• Здоровая желудочная секреция
• Борьба с вирусными загрузками (вирус герпеса, вирус, Эпштейн Бара). Если есть аутоиммунное заболевание обязательно обследуйтесь

Каждый сам выбирает себе путь, кто-то берёт ответственность за своё здоровье на себя и готов работать и получает за это вознаграждение. А кто-то, так же как с курением: каждый курильщик приведёт много аргументов, что курение не вредит его здоровью, а каждый не курильщик, прекрасно понимает , как это вредно...

Такое классическое дерматологическое заболевание как ПСОРИАЗ регулярно сопровождается поражением суставов (псориатический артрит). А лечение всех суставных болезней практически однотипное:

1. Устраняем аутоиммунный компонент. Питание БГ-БК-БС (без глютена — без казеина- без сахара). Нет смысла вообще начинать оздоровление/лечение организма не изменив питание! И помните, что при заболеваниях суставов важно соблюдать питьевой режим ! И лучше сначала пройти противогрибковый протокол.
2. Нормализуем общий белок, он должен быть по анализу не ниже 75 — это тема про кислотность желудка, усвоения белка, ферментативный дефицит
3. Если уже нормальный уровень в крови по анализу (не ниже 80) витамин Д, то проф. доза 5-7 тыс. Ме в сутки
4. Магний принимать от 400 мг в сутки и выше
5. Омега-3 по 1 капсуле в сутке 950 мг
6. Коллаген (выбирайте по своему кошельку)
7. Мультивитаминные комплексы с коэнзимными формами гр.В — 2 табл. в день (айхерб)
8. Органический кремний 1шт в сутки (50мг) или такой от Солгар  1 капс в день (айхерб)
9. Глюкозамины-хондроитины, обязательно с серой, 4 капс в сутки. А ещё есть не только с серой, но и с гиалуроновой кислотой, это ещё лучше — 5 капс в сутки (айхерб)
10. Экстракт Босвелли — природный НПВС, 2 капсулы в сутки (айхерб)
11. Эпиголокатехины зеленого чая, особая формула, подавляющая воспаление — Cytokine Suppress    1 капс в сутки или более дешевый вариант EGCg экстракт зелёного чая, 400 мг в сутки (айхерб)
12. Экстракт коры Ивы 400 мг (1табл) в день (айхерб)

Пить нутриенты  для суставов длительное время 6-9-12 месяцев, а кому-то и всю жизнь...

НУ А ПОДРОБНО ПРО ПСОРИАЗ — КАК ЕГО ВВЕСТИ В РЕМИССИЮ (УБРАТЬ ВСЕ ПРИЧИНЫ+ БАДЫ, ВСЁ ПОДРОБНО ОБ ЭТОМ ЗДЕСЬ

 

Поделитесь полезной статьёй в соц.сетях: