ЛЕЦИТИН

Лецитин необходим любому организму. Это основное вещество за счет которого правильно функционирует нервная система, нормально работают клетки мозга, не происходит образования камней в желчном пузыре и протоках печени. Он помогает удерживать холестерин в растворенном состоянии, в результате чего холестерин не откладывается на стенках сосудов, очищает от холестериновых бляшек стенки сосудов. Лецитин помогает организму вырабатывать энергию, что очень даже актуально при физических нагрузках.

Лецитин — жироподобное вещество, комплекс фосфолипидов (то есть фосфатидилхолин).Это строительный материал для клеточных оболочек, в том числе для оболочек нервных стволов. Укрепляет и поддерживает нашу нервную систему, незаменим для печени (мембраны печени) и головного мозга.
Лецитин – один из основных материалов печени
Так же он требуется организму в качестве строительного материала для восстановления поврежденных клеток
Лецитин – основное транспортное средство для доставки питательных веществ, витаминов к клеткам, а также и лекарств, поэтому нехватка лецитина в организме может привести к снижению действия лекарственных средств, слабоумию, болезни Паркенсона, рассеянному склерозу и другим заболеваниям нервной системы.
Лецитин – это вещество мощный антиоксидант предотвращающий образование свободных радикалов
Если в организме взрослого человека будет недостаточное количество фосфолипидов, это приведет к ухудшению внимания и памяти, усталости, переутомляемости, а также нервной раздражительности
Лецитин – основа правильного обмена жиров. Он ускоряет окислительные процессы в живых клетках. Когда в организме взрослого человека, а особенно ребенка, количество лецитина в норме, улучшается общее состояние сердечно-сосудистой системы, максимально усваиваются витамины А, К, Е и Д, активнее образуется гемоглобин и эритроциты, повышается желчеотделение, резистентность организма к воздействию токсичных веществ.

Лецитин необходим каждой клеточке нашего организма, но особенно хорош для головного мозга и когда ребенок растет, развивается, анализирует в своей головке гигабайты информации, почему бы не помочь, и память будет лучше, и запоминаться будет легче, и рассеянности меньше…

Проводили испытание на крысах, и вот что оно показало : крысы, получавшие большое количество лецитина, давали потомство с гораздо лучшей памятью и способностью к обучению, чем крысы, получавшие стандартное питание. Соответственно, потомство крыс, не получавшие лецитин, демонстрировало плохие результаты в тестах на проверку памяти… Поэтому лецитин рекомендуется всем и везде – это главный строительный материал нервных волокон, мозга, печени. Очень важный незаменимый компонент. Смесь фосфолипидов из холина, инозитов и фосфатидов.                   Показан ВСЕМ! И беременным и кормящим.

ЛЕЦИТИН ЭТО:

— здоровая ПЕЧЕНЬ, ведь мембраны гепатоцитов состоят из лецитина. Препарат из аптеки Эссенциале — это ни что иное как лецитин, многие не знают этого , и переплачивают в разы... Лецитин входит в  схему детокса печени, в качестве препарата поддержки печени.

— здоровые СОСУДЫ, ведь в формировании «хороших» липопротеидов принимает участи лецитин, снижает уровни «плохого» холестерина, защищая нас от сердечно-сосудистых катастроф.

— текучая зрелая ЖЁЛЧЬ, борьба с холестазом (это застой ЖВП), правильная активность жёлчных солей, защищающая клетки от повреждения при холестазе. Без жёлчи, а значит и без лецитина, нарушится всасывание жиров и жирорастворимых витаминов. Лецитин транспортирует жирорастворимые препараты и питательные веществ через клеточные мембраны. Например, в исследованиях куркумин, босвелия, зелёный чай, силимарин и экстракт виноградных косточек показали высокий уровень всасывания при приёме вместе с лецитином

— активация ИММУНИТЕТА. Лецитин показал в исследованиях способность увеличивать количество лейкоцитов, особенно при нарушениях углеводного обмена, являясь инсулин-сенситайзером

— синтез Ацетилхолина. Ацетилхолин — нейромедиатор, который отвечает за память, мышление и обучение, а также осуществляет нейро-мышечную передачу. без него наши мышцы не смогут сокращаться как положено

И так, фосфолипиды лецитина входят в состав мембран клеток. С одной стороны, это граница между содержимым клетки и её внутренней средой, прочная и нерушимая, а с другой стороны — это транспортные каналы из клети и в неё для  всех незаменимых веществ. Через качественную здоровую мембрану в клетку проникают энергетические субстраты. Да, энергетическим обменом через мембрану напрямую занимается Т3 гормон щитовидной железы трийодтиронин. Именно поэтому любое снижение вашей "энергетической " активности следует рассматривать с точки зрения тканевого гипотиреоза.

Лецитин показан всем! Особенно людям с не устраненными дефицитом жиров в рационе

Лецитин бывает в капсулах и гранулах, соевый, подсолнечный, яичный.

Яичный подходит тем, у кого аллергия на сою и подсолнечник. Аллергия на яйца не считается, так как аллергия в основном на белок, а лецитин делают из желтка. Два яйца — отлично восполняют дневную норму, при условии, если у вас хорошо усваиваются жиры.

Подсолнечный обычно дороже, чем соевый: цена исходного сырья, способ получения. Цена зависит от производителя, способа экстракции, использования в процессе производства дешевых органических растворителей.

Гранулированный можно добавлять в салаты и каши, но не стоит нагревать до высоких температур, у него ореховый вкус, он очень быстро усваивается, обладает высокой биодоступностью.

Соя содержит фитоэстрогены и именно по этой причине в странах, где высокий процент сои в рационе, климакс у женщин протекает мягче и процент заболеваемости эстрогензависимыми болезнями, в том числе рака молочной железы намного (значимо!) ниже. На конгрессах японские и китайские лекторы не понимают значения слова «приливы», потому что у их женщин приливов нет. Но не бегите прямо сейчас есть сою, так как чтобы она усваивалась, нужны ферменты, а у нас их нет. Генетически нет. Если появится, то не скоро. А у китайцев есть. Поэтому, у них соя усваивается. И так, если вы женщина, то лишними они не будут, их там немного. Фитоэстрогены не есть плохо. Можете чередовать соевый и подсолнечный, особо разницы не будет. Если вы спортивный атлетического сложения мужчина, то количество эстрогенов, которое есть в соевом лецитине — не повредит, мужчинам тоже нужны эстрогены. А если вы мужчина с лишним весом, гинекомастией, саркопенией и другими признаками избыточного функционирования ароматазы (фермент, который превращает тестостерон в эстрогены), то фитоэстрогены в рационе нужно минимизировать, и тогда выбор — подсолнечный лецитин.

Все наши клетки активно потребляют лецитин. Испытывая его недостаток, организм больше подвержен заболеваниям и хуже поддается лечению. Вред от чрезмерного потребления лецитина не выявлен. Особенно будущим мамам следует позаботиться о достаточном потреблении лецитина, сначала лецитин ребёнку поступает с молоком матери, затем следует добавлять в их рацион, до 3-х лет лецитин играет важную роль в эмоциональной устойчивости ребёнка, в развитии речи. А чем ребёнок старше , тем больше нагрузок он получает, тем больше ему требуется лецитина. Если вы или ваш ребёнок : плохо спит, невнимательный, рассеянный, раздражительный, плохой аппетит — это говорит о нехватки лецитина.

Обычно в капсуле 1200 мг. — это и есть базовая дозировка, меньше принимать не стоит, больше можно.По времени, можно принимать когда удобно, обычно до еды или во время еды, желательно с пищей содержащей жиры и омега-3. Суточная норма 3-6 грамма. Детям 1-3 грамма. Беременным 4-6 грамма.  Это не считая того лецитина, который мы можем получить с пищей. Во время приема лецитина следует исключить прием алкоголя, так как алкоголь сводит на нет полезные свойства лецитина. Особенно хорошо в период высоких эмоциональных и интеллектуальных нагрузок, на стрессе, при бессоннице, так как из фосфатидилхолина образуется ацетилхолин — ключевой нейромедиатор. Правда, для этого нужна поддержка группы В (а именно В5).

Лецитин — суперполезная штука для всех взрослых и детей. Принимать его можно на постоянной основе.:

Life Extension, ЛЕЦИТИН, 454 грамма

Now Foods, Лецитин из подсолнечника, 1200 мг, 200 штук

Nature's Plus, Лецитин, 1200 мг, 90 мягких таблеток

Solgar, Натуральный соевый лецитин, 1360 мг, 250 мягких таблеток

Natrol, Лецитин, 1 200 мг, 120 мягких таблеток

Из аптеки: Эссенциале форте Н, Фосфоглив, Эссливер Форте, Резалют про.

У меня к вам просьба, если будете заказывать, то в знак благодарности, при заказе укажите мой реферальный код AGI7320 (в корзине покупок, нажав кнопку «Добавить» в сроке Промо код), вам не трудно, а мне приятно (вам будет скидка 5%, на первый заказ 10%, а мне вознаграждение 5 %)

 

Поделитесь статьёй в соц.сетях

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *