ВЛИЯНИЕ МАГНИЯ, СИМПТОМЫ ПРИ ДЕФИЦИТА МАГНИЯ Магний участвует в более чем 300 внутриклеточных биохимических реакциях и занимает 3-е место по значимости. Необходим для поддержания нормальной функции наших систем: иммунной, сердечно-сосудистой, нервной. Работает в тесном взаимодействии с кальцием для поддержания здоровья скелета, а также помогает регулировать уровень глюкозы […]
ГЛИКИРОВАНИЕ (ПРОЦЕСС СТАРЕНИЯ ЛИЦА)
Именно этот термин связан с нашей молодостью! Если мы узнаем, что такое гликирование и сделаем всё возможное чтобы избежать этого процесса, то надолго останетесь молодыми и красивыми Так что же такое ГЛИКИРОВАНИЕ ? — это процесс засахаривания белков То есть, в тот момент, когда вы едите большое количество сахара или глюкозы, алкоголь, глюкоза начинает схватывать […]
ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС
Всем важно иметь огромную шевелюру на голове…. Чтобы разобраться в выпадении волос, нужно разобраться ЧТО ТАКОЕ дигидротестостерон (DHT), КАК ОН ОБРАЗУЕТСЯ… Но сначала разберемся в процессах роста волос; цикл роста волос составляет примерно 5-7 лет и состоит из 3 важных фаз: *В анагеновой фазе – происходит самый активный рост волос, именно он занимает 85% всего […]
АКНЕ и другие кожные проблемы И ВИРУСЫ
ПРИЧИНЫ АКНЕ НА ЛИЦЕ, ПИТАНИЕ ПРИ АКНЕ, КАК ВЫЛЕЧИТЬ АКНЕ, ВИТАМИНЫ ПРОТИВ АКНЕ Акне следует рассматривать, как болезнь цивилизации, вызванную mTOR, такую же как ожирение, диабет 2 типа и рак Что же такое mTOR ? mTOR является датчиком пищевой энергии, неким показателем благополучия клетки. Если mTOR считает, что клетка получает все питательные вещества и […]
быстрые УГЛЕВОДЫ — ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ
На протяжении всей цивилизации, только мы так много едим углеводов… Наши бабушки, наши предки не ели столько в таком количестве углеводов. Не ели столько белой муки, не ели в таком количестве макарон, у них не было столько печенья с сахаром, конфет и не было в таком количестве рафинированного сахара… А сейчас рафинированный сахар — его добавляют […]
ВИТАМИН Д
Вы просто не представляете масшабности его значимости. Регулирует работу более 5000 генов в нашем организме. И к сожалению, его не восполнить отпуском на солнце. Как оказалось, что образуется активная форма витамина Д только при хорошей работе печени, почек. Если не работают нормально органы, то витамина хоть упейтесь – только деньги на ветер. Если у вас […]
СЕЛЕН
Селен -жизненно необходимый микроэлемент. Он является кофактором многих ключевых ферментов. Без него невозможна полноценная работа щитовидной железы, без него не будет либидо, он поддерживает иммунитет, так как входит в состав мощного антиоксиданта — глутатиона, а он регулирует процессы старения в организме. Селен является геропротектором — увеличивает продолжительность жизни. Поддерживает детоксикацию в нашем организме, связывает и выводит токсины, […]
ЙОДодефицит
Если йода в организме хватает – у женщины глаза блестят! Летать хочется! А если: сухость кожи, тусклость, выпадение волос, ломкость ногтей, отечность, одутловатость лица, потухшие глаза, усталость, сонливость, плаксивость и т.д. → это все нехватка йода в организме. Современные исследования дают нам обширную информацию о возможных причинах боли в груди. Есть такой нутриент, недостаток которого […]
ЦИНК
Цинк — важный микроэлемент, который у всех на слуху. Не надо думать, что цинк только счастье для ногтей и волос, на самом деле все ткани организма его содержат, он необходим для деления здоровых клеток, работает в организме, как антиоксидант, борется со свободными радикалами и замедляет процесс старения, цинк еще обслуживает 2200 белков и ферментов, из него половина […]
ЛЕЦИТИН
Лецитин необходим любому организму. Это основное вещество за счет которого правильно функционирует нервная система, нормально работают клетки мозга, не происходит образования камней в желчном пузыре и протоках печени. Он помогает удерживать холестерин в растворенном состоянии, в результате чего холестерин не откладывается на стенках сосудов, очищает от холестериновых бляшек стенки сосудов. Лецитин помогает организму вырабатывать энергию, […]
СИНДРОМ ДЫРЯВОГО КИШЕЧНИКА (симптомы, лечение)
Начнем с симптомов, так как это заболевание затрагивает все системы и органы человека, то и симптомы заболевания очень разные: — головные боли — увеличение веса — метаболический синдром — вздутие — диарея демонстрирует повышенную раздраженность кишечника — усталость — боли в суставах — заболевание щитовидной железы Так же воспаленный кишечник → приводит к перепадам настроения, […]
Как научиться пить воду. Зачем нужно пить воду. Сколько пить воды и какую
Так почему же так важно пить воду и почему же она нужна для нашей молодости, красоты и здоровью… Обратите внимание на то, что человеческий организм НЕ располагает запасами воды, способными поддерживать жизнедеятельность в условиях обезвоживания. Вот почему надо пить воду регулярно и в течении всего дня. Кофе, чай, компот – это не ВОДА!!! Конечно же, […]
Ферритин — Анемия — Железо
Анемия — что это? Как ее распознать? Кто входит в группы риска развития железодефицитной анемии? Как распознать железодефицит? Какие анализы необходимо сдать для определения уровня железа и как их расшифровать? Каковы причины нарушения усвоения железа? Какие кофакторы улучшают, а какие ухудшают всасывание железа? Какие клетки непосредственно взаимодействуют с железом? В чем отличие «интегративного подхода» от «медицины […]
СОН или БЕССОННИЦА
Если есть утомляемость, лишние килограммы, ранние морщины, выпадают волосы, настроение скачет, обратите внимание на свой сон, уделите третьей части своей жизни должное внимание. Здоровый сон – это здоровье и молодость на долгие годы Во сне мы молодеем, стройнеем, растем, получаем энергию, чтобы творить, любить, радоваться жизни. Сон избавляет нас от усталости физической, умственной, эмоциональной. […]
ПЛАТО в похудении (похудение остановилось)
Худели, худели…. и все вес встал …. Или даже еще не начали худеть, но не можете вес сдвинуть с места. Было такое? Самое частое – это мнимое плато… На самом деле, нет никакого плато, но мы решаем, что все результаты закончились и начинаем паниковать, что нам с этим дальше делать… Когда у нас мнимое плато? […]
ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ – комфортное похудение с сохранением здоровья
Что такое дефицит калорий? Как рассчитать дефицит калорий для комфортного похудения с сохранением здоровья и похудеть с оптимальной скоростью ? Как создать дефицит калорий для похудения? Начать похудение — легко…. Трудно — продолжить, а еще трудней — достичь желаемой цели (тем более когда она еще даже не видна) Нужно верить в собственные силы, нужно грамотно их направить Гарантировано […]
СОВЕТЫ ХУДЕЮЩИМ — ВРЕДНЫЕ
СОВЕТЫ ВЫВЕРНУТЫЕ НА ИЗНАНКУ, то есть – это те ошибки, которые не надо совершать тем, кто взялся худеть. Прочитайте и сделайте для себя правильные выводы... — никогда ради себя не худей! Не думай о себе! Реши что ты будешь худеть, чтоб кому-то что-то доказать — скажи всем что ты худеешь (ради них) — про […]
ОШИБКИ ПРИ ПОХУДЕНИИ — 13 ГЛАВНЫХ ОШИБОК
Какие ошибки не надо совершать при похудении. Разберем 13 главных ошибок. Если вы сможете с этими ошибками справиться, то у вас все будет супер! *Первая ошибка – это мотивация, когда нет четкой мотивации и когда она подменена. Первое, с чего надо начинать – это мотивация! В мотивации у нас могут быть 2 ошибки: 1 […]
ПРИНЦИПЫ ПОХУДЕНИЯ — САМЫЕ ВАЖНЫЕ для комфортного похудения
Самая основа (ядро похудения), самый «сок» похудения, если ты хочешь похудеть правильно, комфортно, здоровО (от слова здоровье), быстро! Это надо знать — ЧТО сделает похудение эффективным, комфортным, быстрым и приведет прямо к цели Желание – основа основ, это само собой… Но речь пойдет о другом…. И вот первое: Некоторые девушки пренебрегают употреблять: — Витамины — […]
ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ при похудении
Кто думает, что при физических нагрузках можно похудеть? Что если делать какие-то особенные тренировки или с определенным дыханием, или каким-то особым подходом, или то — что есть упражнения, с помощью которых можно похудеть в определенном месте (живот например) ? Я вас разочарую... 99% успеха в похудении – ЭТО ПИТАНИЕ!!! Контроль питания – это создание дефицита калорий! […]
СРЫВЫ при похудении (причины, последствия, профилактика)
про СРЫВЫ при похудении (причины, последствия, профилактика) СРЫВ — это тот момент, когда мы не можем себя контролировать — мы переедаем, не придерживаемся цели. (Если же переедание запланировано – то мы не считаем это срывом..., то есть, если у тебя запланирован в пятницу юбилей и ты планируешь съесть больше калорий, то это не считается срывом, это […]