Худели, худели…. и все вес встал …. Или даже еще не начали худеть, но не можете вес сдвинуть с места. Было такое? Самое частое – это мнимое плато… На самом деле, нет никакого плато, но мы решаем, что все результаты закончились и начинаем паниковать, что нам с этим дальше делать… Когда у нас мнимое плато? […]
Рубрика: ПОХУДЕНИЕ
ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ – комфортное похудение с сохранением здоровья
Что такое дефицит калорий? Как рассчитать дефицит калорий для комфортного похудения с сохранением здоровья и похудеть с оптимальной скоростью ? Как создать дефицит калорий для похудения? Начать похудение — легко…. Трудно — продолжить, а еще трудней — достичь желаемой цели (тем более когда она еще даже не видна) Нужно верить в собственные силы, нужно грамотно их направить Гарантировано […]
СОВЕТЫ ХУДЕЮЩИМ — ВРЕДНЫЕ
СОВЕТЫ ВЫВЕРНУТЫЕ НА ИЗНАНКУ, то есть – это те ошибки, которые не надо совершать тем, кто взялся худеть. Прочитайте и сделайте для себя правильные выводы... — никогда ради себя не худей! Не думай о себе! Реши что ты будешь худеть, чтоб кому-то что-то доказать — скажи всем что ты худеешь (ради них) — про […]
ОШИБКИ ПРИ ПОХУДЕНИИ — 13 ГЛАВНЫХ ОШИБОК
Какие ошибки не надо совершать при похудении. Разберем 13 главных ошибок. Если вы сможете с этими ошибками справиться, то у вас все будет супер! *Первая ошибка – это мотивация, когда нет четкой мотивации и когда она подменена. Первое, с чего надо начинать – это мотивация! В мотивации у нас могут быть 2 ошибки: 1 […]
ПРИНЦИПЫ ПОХУДЕНИЯ — САМЫЕ ВАЖНЫЕ для комфортного похудения
Самая основа (ядро похудения), самый «сок» похудения, если ты хочешь похудеть правильно, комфортно, здоровО (от слова здоровье), быстро! Это надо знать — ЧТО сделает похудение эффективным, комфортным, быстрым и приведет прямо к цели Желание – основа основ, это само собой… Но речь пойдет о другом…. И вот первое: Некоторые девушки пренебрегают употреблять: — Витамины — […]
ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ при похудении
Кто думает, что при физических нагрузках можно похудеть? Что если делать какие-то особенные тренировки или с определенным дыханием, или каким-то особым подходом, или то — что есть упражнения, с помощью которых можно похудеть в определенном месте (живот например) ? Я вас разочарую... 99% успеха в похудении – ЭТО ПИТАНИЕ!!! Контроль питания – это создание дефицита калорий! […]
СРЫВЫ при похудении (причины, последствия, профилактика)
про СРЫВЫ при похудении (причины, последствия, профилактика) СРЫВ — это тот момент, когда мы не можем себя контролировать — мы переедаем, не придерживаемся цели. (Если же переедание запланировано – то мы не считаем это срывом..., то есть, если у тебя запланирован в пятницу юбилей и ты планируешь съесть больше калорий, то это не считается срывом, это […]