Когда мы не можем проживать жизнь именно своей мечты → проблема часто лежит в области не позволения самому себе прожить жизнь так, как вам бы хотелось.
Никто так шедеврально не разрушает нашу жизнь, как мы сами, когда мы не проживаем лучшую версию своей жизни, мы не даём себе это сделать самостоятельно.
Почему вообще так происходит?
Если схематично и не очень глубоко залезать в дебри, если конечно же вам интересно поизучать себя, то изучайте, пожалуйста, фундаментальную литературу, которая относится к учебникам по формированию личности. Как формируется психический аппарат, что такое психическое состояние и в чём отличие от свойств личности. То есть это такие вещи, которые написаны в книгах ученых (читать надо психологов-учёных, если мы хотим действительно разбираться в этом предмете).
Смотрите, чаще всего, когда мы не даём себе прожить норму или хорошую жизнь, то есть жизнь, в которой ты чего-то захотел и оно у тебя появилось (из разумных желаний), если твоя жизнь не состоит из того, что большая часть твоих желаний реализовалась относительно:
→ личной жизни,
→ профессиональной сферы,
→ бытового устройства,
→ взаимоотношений с родственниками,
→ отношений с друзьями,
→ твоей самореализации на сегодняшний день.
Если у тебя по всем этим сферам в жизни есть большие вопросы, и в каждой из этих сфер ты не можешь ответить утвердительно:
«Это то, чего ты хотел? Вот ты так хотел проживать эту сферу своей жизни?»
⇒ И если у вас ответ → нет (вы себе не дали прожить эту область жизни так, как вы бы хотели).
Не потому, что вы в этом виноваты, а потому, что вы виноваты в чём-то другом. Здесь причиной тому может быть и чаще всего, это как раз-таки ⇒ чувство вины. А там, где вина, там всегда есть наказание.
То есть:
ты виноват – ты будешь наказан. Мы с вами в этой парадигме живём. В нашем обществе всё состоит из некоего нашего с вами поступка и реакции Бога на этот поступок, реакции людей на этот поступок. Это нормально. Благодаря этому сформировалось человечество как большое социальное существо, как сущность, скажем так, если брать человечество в целом.
Как биологическое существо мы бы с вами выжили, даже если бы не было государств. Но как раз-таки потому, что было очень сложно выживать в одиночку, мы были вынуждены придумывать всевозможные правила, которые способствовали росту человечества в целом, как сущности, как существа. И мы с вами сейчас такие высокоразвитые и крутые ребята, которые летают в космос, а не просто поделились едой, накормили младших, не дали умереть старикам в собственном племени и так далее. То есть из проблематики и потребности тех дней сформировалась целая линейка правил, которые были созданы людьми для выживания. А получилось как получилось, что мы ещё и рост таким образом себе обеспечили.
Знали мы, что так будет? Нет, конечно. А так происходит потому, что это абсолютно закономерные процессы.
И так, вот мы с вами живём по неким правилам, где ⇒ если ты хороший человек, то у тебя всё будет хорошо.
То есть, если ты будешь хорошо учиться в школе, у тебя будут хорошие отметки → значит, ты хороший положительный человек, у которого в дальнейшем будет хорошая работа, хорошие друзья, хороший спутник по жизни. И в общем и целом только такой человек имеет право на существование.
А вот будешь ты с плохими отметками: будешь мести улицы, убирать туалеты и всячески унижаться всю оставшуюся
жизнь, не имея возможности купить себе нормальную одежду, пропитание и обеспечить себе кров. То есть, это мозгу равно тому: если ты не хороший, ты умрёшь (если ты не сможешь себя прокормить — ты умрешь; ты не сможешь обеспечить себе кров — ты, конечно же, умрешь, так как тебя задерут ночью звери или укусит змея). Это все тормошение тех древних эмоций, которые способствовали тому, что ты выживешь. Если ты хочешь выжить, ты должен соответствовать всем правилам того сообщества, в котором ты родился и выживаешь. Ты в этом племени должен как-то занять свою очень прочную позицию. Сформировать необходимые отношения для того, чтобы у тебя была позиция человека, которого не выгонят из племени и ему не придётся искать среди ночи себе укрытие.
Мало того, что в целом → мы продолжаем действовать по этой же схеме, мы продолжаем стараться соответствовать вот этим правилам и нормам, которые напрямую к выживанию по большому счёту, отношения уже не имеют. Но так как это цепляет очень-очень древние эмоции, для нас это всё равно первостепенная важность.
Так вот, человек испытывает чувство вины тогда, когда он где-то был недостаточно хорош. Это сигнал, который говорит о некой прямой угрозе. Ты недостаточно хорош, а следовательно, ты можешь умереть. Вот что такое чувство вины для нас и почему оно такое разрушительное. Потому что, когда человек постоянно ощущает это даже полусознательно (не обязательно осознавать это ежедневно), он находится под влиянием чувства вины, где он был недостаточно хорош. Даже когда социум на нас никак не реагирует. И опять-таки, это не способствует напрямую нашему выживанию. Мы вполне себе способны эту функцию социума заменить. Мы можем прекрасно и сами себя наказывать. Потому что страх ожидания
наказания тоже не очень приятный. Поэтому лучше самому начать себя наказывать, чем дождаться расправы над собой соплеменниками.
И опять-таки, когда мы чего-то хотим, нам нужно для себя решить не только: чего мы хотим. Ты должен себе дать право реализовать то, что ты на самом деле хочешь
Теперь опять возвращаемся к вопросу желания. Давайте представим всю абсурдность мероприятия, где мы приходим на какой-нибудь тренинг личностного роста и там говорят:
— «Представь себе прекрасную жизнь.»...
— Ты так представил: «Ну да. Я дачу купил. "...
— Ну какая дача? Это слишком мелко» → «А ты действительно нормально представь. Ты что, действительно никогда не хотел дом с прислугой?».
И вспоминаются мексиканские сериалы, и вся вот эта история: подай, принеси -прислуга. Машины. Кому бы не хотелось сидеть в украшениях в большой гостиной, дом с колоннами, огромная лестница...
Демонстрация красивой жизни у нас всё время есть перед глазами. Она была у нас и тогда, когда телевизоров ещё не было. И тогда, когда наши цари выходили к людям, к простым смертным и всегда показывали роскошь. Мы видели дворцы. И самое большое, самое заметное строение было у того, кто самый богатый. То есть у нас перед глазами во все времена была демонстрация красивой жизни. Всегда была какая-то опора на то, что вот есть богатые люди, хотите также? Ну и кто откажется?
И когда тебя начинают потрошить на вот эти супер-желания, это похоже на то, как если бы тебя дразнили: ты голодный? А ты думаешь: так надо бы поесть. И представляешь себе, чего бы ты поел из того, что у тебя есть. А тебе говорят: «Ну зачем ты хочешь этого? Подожди. Ну вот же осётр. Ну вот же чёрная икра. Ты что, не хочешь чёрной икры? Что ж ты за человек-то такой? Надо хотеть чёрной икры. Зачем ты хочешь свои макароны с сыром (образно говоря)? А вот посмотри, тут вот радужная форель. Тут стейк из мраморной говядины. Что же ты хочешь какого-то гуляша? Это всё неправильные желания.». И вот из тебя потрошат эти супер-желания, которые на самом деле к твоему образу жизни на сегодняшний день не имеют никакого отношения.
И ничего постыдного нет в том, чтобы хотеть чего-то, ссылаясь на возможности самого себя в той точке, в которой ты сейчас находишься. Ну вот сегодня ты можешь дать себе ровно это.
Как вы думаете, какое чувство они поднимают вместе с этим пластом сверх-желаний, когда мы можем себе что-то обеспечить сами--------???
⇓⇓⇓
Если я буду хотеть чего-то, что я не могу полноценно сделать, я буду испытывать ⇒ чувство стыда.
Поэтому, когда мы приходим на тренинги личностного роста, где вот из нас прямо выжимают, что хотеть надо «вот так», а не так, как ты хочешь, по факту нас цепляют на крючок чувства стыда. Это наимощнейший триггер продаж. ⇒Ты почувствовал себя неполноценным: «Я сейчас тебе дам таблетку. Я сейчас тебе расскажу, как быть полноценным. Записывай. Но сначала заплати.». Конечно, это никакая не помощь. Это никакая не проработка ровным счётом ничего. И практическая значимость такого мероприятия, к сожалению, равна не просто нулю. Она равна минусу. Вот в чём весь кошмар.
Чувство вины и чувство стыда. Они такие близкие очень между собой. И сложно иной раз понять разницу, что именно ты сейчас испытываешь.
Вместо того, чтобы фокусироваться на положительных сторонах своего бытия, мы начинаем думать, что мы же хотим чего-то другого, а значит, я поступаю в отношении себя плохо, раз я себе этого не даю, раз я даже неправильно хочу. И вместе с чувством неполноценности всегда подкрадывается чувство вины. Здравствуйте-приехали. И вместо того, чтобы порадоваться за самого себя, вместо того, чтобы укрепить свою самооценку, мы делаем всё совершенно с точностью до наоборот, приводя себя в состояние абсолютной неспособности что-либо дальше делать. Потому что →это не конструктивные эмоции. Они не ведут к движению. А остановка движения – это наша с вами остановка изобилия как такового. Потому что то, что мы хотели – неправильно. Соответственно: «Радоваться макаронам с сыром с этого дня
больше нельзя — это ведь неправильно. Я идиот что ли радоваться таким вещам? Я должен буду радоваться только тогда, когда я нажрусь чёрной икры с осётром. Потому что мне так сказал богатый человек. Я на него посмотрел: он выглядел очень богатым. А главное: его глаза светились счастьем. Он же мне ещё сказал, что помимо того, что он богат (важный атрибут, между прочим, и это надо обязательно сказать), что в личной жизни у него тоже всё очень хорошо.». Если это мужчина, то у него очень хорошая, красивая, ухоженная жена. Если это мужчина, у него там подтверждение его статуса: машина, дом, яхта/катер. Дети какие-то очень послушные, хорошо учащиеся и все здоровые, как на подбор.
И так как человек, который неправильно хочет, неправильно мыслит, в том числе имеет послужной список предыдущих виноватостей, где он был недостаточно хорош для своего племени, приходит туда весь такой на чувстве неполноценности, он на этот триггер цепляется. Ну и, конечно же, покупает инструкцию, как стать таким же, как эти «боги». Потому что если это получилось у людей с такими задатками, то чем ты то хуже? Конечно, ничем. Вот и весь секрет продаж Блиновской.
На крючке стыда и вины ⇒ держатся все продажи мира. Чувство неполноценности – это то самое чувство, которое
вызовут у вас обязательно, чтобы вам что-то продать. Такова суть продаж на холодную аудиторию.
Теперь внимание (!) : Что такое холодная аудитория?⇓
Вот вы шли, шли и не собирались ничего покупать у этого продавца. Вот допустим продавец хлеба – он на вас влиять не будет никак. Ему вообще всё равно, какой вы: хороший, плохой. Вы придёте и купите у него хлеб, потому что это продукт первой необходимости. Вы придёте в аптеку и купите лекарство, независимо от того, на каком вы жизненном этапе, во что верите и чем интересуетесь. То есть всё, что требует от нас таких базовых решений, здесь мы с вами в относительной безопасности. А вот всё, что является продуктом 110 необходимости, всегда продается под манипуляциями.
Вы просто посмотрите на рынок всего того, что продаётся. Если, глядя на этот продукт, вы можете ответить себе на вопрос, что это не продукт первой необходимости и он не важен для выживания, присмотритесь: как вам его продают. Точно ли вам это нужно? Может, вы его приобретаете только потому, что вам его именно так продают. То есть вы его приобретаете не потому, что он вам нужен, а потому, что его продают особым образом.
И мы ежедневно, даже когда речь не заходит о том, что мы что-то с вами приобретаем, к сожалению, постоянно подвергаемся атаке на вот это чувство неполноценности. Возьмём стандартный поход в торговый центр. Вот мы идем по рядам. Слева, справа магазины, и на нас везде смотрят какие-то баннеры. Смотрят каким-то образом. То есть, это всё нам нужно каким-то образом преподнести. И нам это как-то преподносится. Возьмём недорогую марку одежды, которая должна быть продана большой массе людей, у которых нет денег на дорогую одежду. Что вместе с этой одеждой нужно продать? ⇒ С этой одеждой нужно продать счастье. С этой одеждой нужно продать радость от того, что нашлась вещь, которую ты хотел по очень хорошей цене. На более недорогих магазинах всегда более счастливые баннеры. То есть, более счастливое выражение лиц.
Когда есть некая претензия уже на статусность вещи, на то, что она дорогая, с каким выражением лица на нас посматривает баннер оттуда? С самым что ни на есть вот таким, задевающим наше чувство собственного достоинства. Глядя на нас как на нечто не очень полноценное. Потому что это продукт 110 необходимости. Никому пиджак за 300 евро на самом деле не нужен. Ни мне, ни вам. Не нужен вообще никому. Есть одежда, которая просто закрывают тело, и мы спокойно можем в этом ходить. Быть согретыми или закрыться от лучей солнца. Как продать то же самое в 100 раз дороже? ⇒ Внушая нам некие
психологические штуки. Поэтому мы в любом случае в течение дня периодически подвергаемся вот этой бомбёжке. Мы этого не знаем, мы этого не осознаём, но мы постоянно эту информацию обрабатываем, хотим мы этого или нет. Видите, насколько у нас многозадачный и сложный мозг.
Так вот, представили себе, что помимо того, что мы постоянно находимся под этой стрессорной нагрузкой, мы постоянно каким-то образом взаимодействуем с этим. У нас на всё на это уходит каждый раз какое-то количество психической энергии: отбиться от чувства неполноценности, позволить себе действительно порадоваться какими-то базовым вещам. А самое главное, продают ли нам комфортную одежду в этих дешёвых магазинах? Нет. Нам пытаются втюхать нечто низкого качества под соусом того, что «зато ты будешь счастлива, потому что это недорого». Потому что тебе удалось в один день одеть всю семью сразу, а не одевать всех по очереди.
Мы сейчас не будем уходить в дебри маркетинга. Так что, мы ежедневно подвергаемся этим эмоциям. Мы постоянно испытываемся на всё на это. Постоянно идёт испытание на чувство полноценности/неполноценности. И мы постоянно обрабатываем чувство вины: правильно ли мы живём в отношении самого себя. Плюс ещё есть очень серьёзные базовые болевые точки, где мы себя чувствуем виноватыми за то, чего мы не совершали, но мы себя чувствуем виноватыми.
За то, что мы совершили когда-то, потому что мы не могли поступить иначе, но мы чувствуем себя виноватыми все равно. И за то, где мы действительно виноваты. Мы сделали, получилось все очень плохо. Это привело к каким-то не очень приятным последствиям. Это уже в прошлом, но мы продолжаем это испытывать по сей день. В чем конструктивность чувства вины? Ровным счётом ни в чём. Потому что вина – это прошлое.
Что позволяет человеку оставаться нормальным человеком и не закладывать такие бомбы замедленного действия на будущее самому себе?
⇒ Это такие понятия, как совесть и ответственность. И в этом кроется наша с вами задача.
Нам нужно найти лечение от всего этого. Вылечить, прооперировать себя в прошлом – это из разряда фантастики. Вы уже ничего там не измените. Вы можете работать только с данностью и с полноценностью на сегодняшний день. То есть вы сегодня в чём-то полноценны. Вот если у нас есть способность работать со своей психикой, давайте тогда уже это делать из состояния сегодня. Там вот, ковыряться: смысла нет.
До тех пор, пока мы не упраздним избыточное чувство вины и избыточное чувство неполноценности, мы не сможем запустить колесо изобилия. Мы не дадим себе никакого движения. Мы не позволим себе проживать свою нормальную жизнь, лучшую версию своей жизни, из вот этой точки, где мы, нахлобученные вот этими неприятными негативными эмоциями. Мы не продвинемся дальше. Мы будем имитировать жизнь. Мы будем топтаться на месте. Мы будем доходить до какого-то уровня благополучия и опять откатываться назад. Вот тебе, пожалуйста: взлёты и падения. Это человек, который никак не может с собой договориться. Он никак не может позволить себе остаться в той точке благополучия, до которой он дошёл. Он всё равно скатывается.
Так вот, лечение чувства вины ⇒ лежит в формировании полезных навыков.
Нам нужно работать с собственной самооценкой. Не через самонахваливание, а через ситуации, которые вы больше никогда не делаете и не позволяете делать с собой. Или с ситуациями, которые вы, наоборот, внедряете с сегодняшнего дня в свою жизнь. А это :
– первое: не позволяйте никому вам рассказывать, что вам надо желать. Вы можете желать только то, что входит в диапазон ваших возможностей и никак по-другому. От этого напрямую зависит ваша самооценка и чувство вашей полноценности. Если вы не хотите испытывать чувство стыда всю оставшуюся жизнь за себя, этакого недотёпу, который не может себе позволить хотеть осетра, а хочет макароны с сыром, то вы никогда не будете чувствовать себя полноценным, если вам будет навязано, что вот этого хотеть не надо.
Поэтому, очерчиваем диапазон своих возможностей: «Что я могу? Что в моих силах? В чём я силён? Что я по факту реально могу сделать в своей жизни?». И ровным счётом делать → только это. Запомните. Если вы будете делать так ⇒ вы никогда не останетесь в одной точке возможностей. С этого момента и до момента, пока вы будете дееспособны, ваше благосостояние будет расти.
Помните, ранее было, что люди когда-то между собой договорились соблюдать определённые правила. Они это сделали, чтобы выживать, чтобы просто не перемереть всем, чтобы пережить следующую зиму. Никто в этот момент не думал, что из этого вырастет целая сущность → человечество, цивилизация. Знали ли те люди, собравшиеся у костра, что, договорившись таким образом, они обеспечат рост? Нет. Напрямую им об этом ничего не говорило.
Вот здесь ровно то же самое. То, что вы будете действовать в рамках своих возможностей, вам напрямую ничего не говорит. Но вам максимально важно испытывать чувство полноценности. Мы должны хотеть только то, что вы можете реализовать на самом деле. То, что лежит в диапазоне ваших возможностей. Иначе – это крах вашей самооценки. Это отсутствие движения. Это откатывание назад. Это деструктив.
Если мы хотим позитивной динамики ⇒ нам нужно встать в точку, где мы в норме. И только от нормы мы с вами сможем двигаться вперёд. Потому что у человека до тех пор, пока он дееспособен, всегда будет потребность двигаться вперёд. Ваши собственные потребности будут расти вместе с вашими возможностями. И наоборот. Но никак по-другому.
Из позиции «я восжелал, и оно само начало реализовываться» - не будет. Таким образом, вы никак не поможете ни своим клеткам, которые якобы можно на это запрограммировать, ни Вселенная вам не откликнется. Это так не работает. Запомните. Все ваши желания исполнять вам самим. Поэтому здесь от ваших возможностей зависит всё.
Вы имеете право с сегодняшнего дня и до конца времён полюбить свою жизнь, потому что она у вас одна, и вы в вашей жизни одни. Всё. Всё это будет существовать только в чужих глазах. Глазах другого человека. Это будет совсем другой мир. Но тот мир, который существует через вас, ⇒ он существует только через вас. Он никогда не будет явлен ни в каком другом исполнении. Вы являете и этот мир тоже. То, что вы видите. Вы прямой участник этой жизни. И вы имеете право полюбить её настолько, чтобы полюбить её и с той точки, где лежат ваши возможности. Потому что ваши возможности ограничены
вашим физическим существованием. Вашим набором данных. Поэтому вы имеете полное право всё это любить и радоваться тому, что у вас возможности на сегодняшний день вот такие. И испытывать чувство полноценности. Нам нужно прийти в точку полноценности: «Я желаю только того, что я могу реализовать сам. Я живу по своим финансовым средствам.». Это очень-очень важно.
Всё, что не это, ведёт к краху самооценки и полной деструкции: отрыв от реальности, самоуничтожение, самобичевание, ещё большее распирание чувством вины в разные стороны и ещё большее наказание. Не заигрываем с собственной головой. Действуем правильно. Отсюда вытекают очень важные моменты, которые все часто упускают или которые, наоборот, подаются человеку в навязанной форме: «Живи только здесь и сейчас. Живи на всю катушку. Желай вот этого всего.». И самое дурацкое правило – это разрешение жить не по средствам.
Нам базово необходимо себя сберечь. Это всё, что делает вас спокойным человеком. Всё, что сверх этого, любой пиджак за 300 евро – это абсолютно не нужная нам вещь. И она продаётся не потому, что она нам нужна, а потому, что её продают
специфическим образом. Без чувства неполноценности нам это никто не продаст. И потому эта история, где у нас сначала
вызывают чувство неполноценности, а потом нам втюхивают то, что является продуктом 110 необходимости, так хорошо заходит. А потому сейчас такое количество кредитов, такое количество не выполненных платёжных обязательств и такое количество людей, которые страдают от того, что они живут не по средствам. Но они думают, что они-то живут нормально. Как все. Они не понимают, что они в ловушке... Потому что они в ловушке вот этого чувства неполноценности и стыда. Вот в чём горе-феномен всего этого.
Так вот, что делать не нужно:
⇒ мы очерчиваем диапазон своих возможностей и в диапазон своих возможностей, не пускаем больше никого. «Я сам знаю, что мне желать. Я буду желать то, что лежит в диапазоне моих возможностей. И я буду испытывать от этого радость. И я буду укреплять свою самооценку.». Потому что ваш мозг будет запоминать очень простой маршрут: ты чего-то возжелал → и ты
получил результат. Ты чего-то возжелал: и ты получил результат. Потому что ты можешь это сделать. Когда ты на десятый раз получишь результат, твой мозг навсегда усвоит, что вообще-то с тобой всё в порядке. Ты можешь действовать уверенно. У тебя «оп» и ты уже на другом уровне ⇒ видишь большее количество возможностей. Потому что ты ощущаешь больше сил у себя. Ты лучше контролируешь свою жизнь. Ты регулируешь сферы своей жизни. У тебя не копится количество невыполненных обязательств. У тебя не множится чувство неполноценности. И много-много всяких разных полезных плюсов. У тебя сохраняются ресурсы. Ты вдруг начинаешь экономнее расходовать вообще весь свой ресурс. Не только деньги. У тебя
больше остаётся сил для того, чтобы бороться со стрессом. А как вы уже знаете, стресс очень сильно влияет на нашу жизнь , потом берётся большое количество необъяснимых, непонятных и неизлечимых болезней.
Только каждый из нас может самостоятельно позаботиться о себе. Никто массово о нас не позаботится.
Во времена Советского Союза, когда идеология исключала любые воздействия на сознание людей давно прошли. В Советском Союзе не было сект, не было агрессивных продаж, никто не позволял с нашими мозгами такое вытворять. У нас, конечно, другое там происходило... Но в целом, факт остается фактом. Не было «навязалова» успешной жизни. Было понятие нормы. И жить нормально не было чем-то постыдным. Было не стыдно иметь квартиру в хрущевке. И вспомните, какие понятия были между людьми, какие ценности.
Когда вы дойдёте до точки, где ваши базовые потребности закрыты, и вы понимаете, что вы в силах всё это сделать, потому что вы себе не ставите невозможных задач, у вас вдруг раскроется другое понимание жизни. Вы вот это всё увидите.
Вспоминаем опять-таки Советские Союз, когда люди были увлечены литературой. Когда у людей было понятие ценности брака, верности, любви. Они не были настолько изуродованы, не были настолько циничными. А ведь это тоже важные сферы нашей жизни. Из этого формируется всё наше состояние.
То есть тут всё должно быть в норме для счастья. Для состояния нормы человека. И вот то, что не надо делать, и то, что нужно делать. Очень хорошая терапия – через разговор с собственной совестью. Вот сядьте и потратьте на это время. Хоть вам и кажется, что вы это и так знаете, поговорите с собой: что, по вашему, ваша совесть? Что она для вас? А что для вас набор ваших этических норм? Что для вас важно? Вот это ваше направление по жизни – это ваша совесть? Это ваш ориентир? Это ваша карта? Это ваш компас? Обзаведитесь этим. Пусть он будет у вас где-то на виду. Этот ваш компас. Это очень важно. Потому что → это в дальнейшем избавит вас от лишнего чувства вины.
Потому что когда мы эту работу не проводим, мы начинаем свои поступки оценивать слишком критично по ряду причин.
И если мы действуем сознательно и договорившись с собой: «Я действую согласно своей совести. Я живу по совести. Это мой набор этических норм, и я его всегда соблюдаю.», тогда ты сам себя не сможешь обмануть где-то там, в будущем, глядя на себя в прошлом, потому что ⇒ ты везде действовал по совести. У тебя всегда проходила сверка с твоим этическим набором понятий и правил. Ты мог ошибиться. Ну и что? А кто не ошибается? И ты будешь гораздо более конструктивно к самому себе относиться и не раздувать у себя вот это вот чувство вины до невероятных размеров. Поэтому с совестью свериться обязательно. Не надо сидеть и ковыряться в прошлом. Бесполезно там оперировать. Мы работаем с сегодняшней данностью. У вас есть жизненный опыт. Сядьте и напишите себе, что для вас приемлемо, а что неприемлемо. Действуйте согласно своему кодексу.
И второй момент, который тоже задаст очень полезные навыки. Мы должны научиться выполнять
обязательства. Ставьте перед собой понятные задачи. Ничего никому не обещать, если ты не уверен, что сможешь это выполнить. И никогда не обещать делать то, что ты не сможешь потом делать каждый день.
Это относится к задачам из серии: «Я сегодня похудею». Сегодня она худела. К вечеру она облопалась чего то. Бабах. А всё… А чувство вины – вот оно... Аффект укрепился и стал еще больше.
Не ставьте перед собой задачи, которые вы не можете выполнить. Не надо этого делать. Всё. Вы просто
добавите у себя чувство вины и неполноценности. ⇒ А следовательно, полное отсутствие роста вы себе обеспечите и на будущее. Введите понятную систему питания, которая не подразумевает жестких ограничений, которая не сводится к диетам. Просто понятая форма питания, которая позволит вам себя чувствовать хорошо, получать радость от жизни и выглядеть хорошо. Сделайте то, что вы сможете делать каждый день по-честному. Иначе вы будете срываться. Сделайте себе сбалансированное питание. Человеку противопоказан голод — это про разгрузочные дни. Это поднимает огромное количество очень неприятных генетических эмоций, с которыми вы не справитесь. Это всё равно, что бороться со своим стремлением найти вторую половину и уговаривать себя остаться одному до конца дней. Невозможно будет заставить себя сидеть голодом. Поэтому делаем только то, что можно делать каждый день.
Тоже самое про физическую нагрузку: пришла упахалась в зале (или пробежала 12 км) и потом полгода периодически вспоминаешь о своём подвиге, который померк на фоне того, что ты постоянно себя теперь гоняешь на тему: ну что же
ты не стала заниматься дальше??? Делайте только то, что вы реально тянете. Это опять-таки к расходованию своих ресурсов и средств. Это очень важно. Ставим перед собой выполнимые задачи. Не минимальные, а выполнимые. Где-то сегодня начнёте с минимальных. Поверьте, вы всё равно придёте к наращиванию во всех сферах. Вы везде все равно добьётесь какой-то систематизации, которая будет вам максимально полезна. Просто не ставьте никогда себе сверхзадачи.
И в отношении обязательств. Не берём на себя никогда обязательства, выполнить которые мы не в состоянии или мы не знаем, выполним мы их или нет. Это в том числе касается и взаимоотношений. Берём только те обязательства, которые мы можем выполнить. Не заставляем себя делать то, что выполнять для нас невыносимо. Не надо уходить в другую крайность.
Если мы не будем допускать влияние сверх-радости и всяких сверх-обещаний в наш адрес: «Смотри, вот такую жизнь нужно желать, вот только так нужно одеваться. И если хочешь ходить вот с таким выражением лица, и чтобы остальные испытывали чувство неполноценности, нужно надеть на себя пиджак за 300 евро.». Вот этого всего не нужно совсем. И всё
равно вы от этого не убережётесь. Всё равно в какой-то день будете слабенькая, задумавшаяся и где-то на что-то обязательно среагируете. Но вы поймёте. У вас будет достаточно психических накопленных сил, чтобы отразить вот эту внешнюю атаку на себя.
Теперь, когда вы это знаете → у вас уже есть ресурсы с этим бороться. Не допускать того, что приведёт к краху вашей
самооценки, усилит чувство стыда, неполноценности, чувство вины. И через формирование навыка: «Я живу по кодексу своих морально-этических правил. Я и дальше буду принимать решения согласно своему внутреннему кодексу. А значит, даже если будет допущена какая-то ошибка, это будет ошибка, которую я вполне спокойно переживу и не буду всю оставшуюся жизнь посыпать голову пеплом. Потому что если я что-то и сделаю в будущем, то это будет не намеренно, потому что я действую согласно своему морально этическому кодексу.».
И обязательства. Вот это вот очень важный момент. Не берём на себя лишнего. Делаем только то, что мы можем делать ежедневно. Потому что иное приведёт к наращиванию чувства вины и стыда. И приведёт к краху самооценки. К обездвиживанию. Всё, что не движется – деградирует. Потому что мы с вами, помимо всего прочего, с момента, как выросли, ещё и стареть начали. Мы увядаем потихонечку. Психической энергии становится меньше. Физической энергии становится меньше. И мы, так или иначе, имеем всё меньше иммунитета ко всему, к чему только можно для того, чтобы продолжать проживать свою жизнь.
Прочитайте не один раз, так как всё новое заходит через сопротивление и принимается мозгом не сразу. И вот эту внутреннюю работу обязательно нужно будет провести.
Всем желаю хорошей проработки, озарения и как можно больше хорошего позитива, который обязательно освободится. Вот как только мы нечто сложное, негативное перестаем удерживать, ⇒ у нас освобождается огромное количество психической энергии, ⇒ которая идёт на радость, на самовосстановление. Вы всё это тоже будете на себе ощущать. И это в миллиард раз полезнее. И это единственное, что на самом деле нужно делать, когда речь заходит о том, чтобы действительно помочь человеку и направить к состоянию гармонии. Нежели вот эта гипертрофированная, так скажем, мотивация, которая сейчас идет из каждого утюга.
Продолжим в 3 части КОЛЕСО ИЗОБИЛИЯ, поделитесь статьёй в соц.сетях: