ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
САХАР влияет на онкозаболевания и увеличивает разрастание метастаз, особенно у кого родители имеют онкологические заболевания и ещё какие-то серьёзные воспаления
Основной маркер, который запускает все воспалительные процессы – ЭТО ИНСУЛИН — основной игрок во всех женских заболеваниях, таких как СПКЯ, отсутствие овуляции (дефицит прогестерона), болезненные менструальные циклы — связаны с резистентностью инсулина. Что такое чувствительность к инсулину ? – это способность организма работать именно с воспалением … И в тот момент, когда организм перестаёт работать с воспалением, наступает переход в этапы воспалительные, то есть возникают все эти воспаления, то есть это бомба замедленного действия. Это долгосрочный маркер, всех тех заболеваний, которые возникают уже в дальнейшем … Если есть проблемы с инсулином- инсулинорезистентностью, то возникают такие серьёзные заболевания как деменция, остеопороз, сердечно-сосудистые заболевания и диабет второго типа.
В нормальном состоянии после еды, это норма, когда инсулин у нас поднимается – это стимулируются печень, мышцы на поглощение сахара из крови и соответственно мы получаем энергию…
Что такое резистентность к инсулину ? Это когда уровень сахара неизменный, а инсулин постоянно высокий, соответственно печень и мышцы перестают реагировать и возникают все воспалительные процессы и жировые отложения, потому что поджелудочная железа бесконечно работает и вырабатывает инсулин и мы видим зашкаливающие значения и в результате чего, женщины получают тот страшный букет: СПКЯ, проблемы с овуляцией, кожные проблемы – любые высыпания , любые акне, и болезненный менструальный цикл и все проблемы с циклом). Это встречается по статистике у каждого четвёртого человека, но на самом деле – у каждого второго…
Диагностируя маркер – инсулин, показатель его выше 7-8 говорит о наличии инсулинорезистентности . Также можно смотреть индекс Хома – это соотношение инсулина к глюкозе натощак . Можно смотреть по симптоматике; пятна на локтях и подмышечных впадинах, папилломы, сухость кожи, зуд, аллергия, трещины на пятках, невропатия (ночные судороги, покалывания), избыточный вес — особенно если он концентрируется вокруг талии, то есть, когда у женщины широкая талия – больше 80 см (у мужчин больше 90 см), то здесь конечно же присутствует инсулинорезистентность.
Исследования 2005 года показали, как фруктоза ухудшает резистентность к инсулину, то есть употребляя десерты, тортики, мёд, сухофрукты, даже фрукты с высоким ГИ, то всё это будет вызывать все те заболевания, которые связаны с женским здоровьем. Поэтому задача № 1 – исключить и минимизировать все эти продукты...
Исследование 2013 года, показывает о том, что если в организме низкий уровень магния, то № 1 – это возникает резистентность к инсулину (появляется аппетит и часто хочется сладкого). Показатель по магнию, в организме должен быть ближе к 1 …, у кого он 0,7-0,8 –это склонность к инсулинорезистентности, потому что, как правило этот человек сидит на сахаре.
Проблемы ИР не только у кого талия больше 80 см., но у кого проблемы с поликистозом или овуляцией – это чаще худые девушки, но у них также высокий инсулин и высокий уровень сахара в крови. Если добавлять хелатные формы магния, то хорошие будут результаты по снижению инсулина и меньше будет тяги к сладкому.
Очень важно наладить сон (засыпать с 22ч-23ч), подключать физические нагрузки, так как упражнения улучшают чувствительность к инсулину …. И также микробиота улучшает чувствительность к ожирению (все ожирения связаны с недостаточностью микробиоты), поэтому нужно подключать на длительный период пробиотики, адекватное питание и клетчатку – чтобы работать со своей микрофлорой).
Если вы каждый день не можете без сладкого, без сиропа агавы или ещё чего-нибудь, то ни о каком здоровье после 40-50 лет не может быть и речи, так как все эти вещи связаны с воспалением, аутоиммунными заболеваниями, которые характерны при наличии воспаления — они вызывают серьёзные заболевания...
Акне — это склонность к диабету... Из-за перекусов возникает воспалительный процесс в организме — нужно убрать перекусы и убрать из рациона воспалительные продукты. Иначе, когда мы себя «запускаем» и живём в постоянном воспаление — приходим к диабету. При низком витамине Д — развивается инсулинорезистентность, прослушайте видео :
Натуропатические помощники для людей с диабетом или преддиабетным состоянием, пропить 2 месяца:
Инозитол — сахарный спирт, содержащийся в зерновых, кукурузе, мясе, цитрусовых и бобовых. Он играет важную роль при формировании клеточный мембран, а также влияет на действие инсулина. Инозитол позволяет контролировать уровень сахара в крови. (Перед обедом)
Хром — важный для нашего организма минерал. Он регулирует уровень сахара в крови , повышает активность инсулина. Также нормализует проницаемость клеточных мембран для глюкозы, работая совместно с инсулином. Хром увеличивает чувствительность клеточных рецепторов к инсулину, облегчая их взаимодействие. Высокий дефицит этого микроэлемента может стать причиной преддиабетного состояния. (Перед завтраком)
Берберин — является алкалоидом (органической щелочью, получаемой из растений). Он повышает чувствительность к инсулину и по своей эффективности не уступает классическим препаратам, которые используют для снижения сахара в крови. (после ужина)
За час до сна магний. (его пить постоянно. Не курсами, а ежедневно, до конца жизни.)
Всё «это» — это "не волшебные пилюли". Их приём без изменения образа жизни — не поможет справиться с проблемой , только комплексный подход к своему здоровью дают хорошие результаты по здоровью и самочувствию:
- режим питания — необходимо исключить дробное питание, любые перекусы. Максимальное число приёмов пищи в течении дня — 3 раза (завтрак, обед, ужин), таким образом мы останавливаем «инсулиновые качели»
- рацион питания — держать уровень сахара в норме поможет исключение из рациона продуктов с добавлением сахара, крахмала, молока и молочных продуктов, продуктов с гликемическим индексом. Контролировать уровень сахара и инсулина в крови, проверять кожу, уровень артериального давления, вес, уровень холестерина, триглицеридов (липидов), проверять глаза (частые осложнения диабета — катаракта и глаукома)
- питьевой режим (30 мл на кг веса)
- движение и физические упражнения
- сон
- работа со стрессом
И ни одно преддиабетное состояние не проходит без симптоматики кандидоза, поэтому рекомендуется прохождение противогрибкового/паразитарного протокола
Многих волнует проблема ВАРИКОЗА (геморрой – это тоже варикоз):
В медицине стандартов, в случае с варикозом, основой медикаментозной терапии является ДИОСМИН.
Диосмин, многим известный как Детралекс или Флебодиа,
это доказанное ангиопротекторное средство из группы биофлавоноидов, в РФ зарегистрированное как медикамент.
- венотонизирующее действие
- лимфатический дренаж
- улучшение микроциркуляции
- уменьшение адгезии лейкоцитов к венозной стенке и их миграции в ткани
- улучшение диффузии кислорода и перфузии в тканях
- противовоспалительное действие
- блок выработки свободных радикалов
- влияние на синтез простагландинов и тромбоксана
Схема добавок при варикозе
Напарник Диосмина – геспердин.
Так что БАДы при варикозе и геморрое – то, что доктор в поликлинике прописал.
Итак, схема добавок, при геморрое и/или варикозе. В том числе из аптеки!
Всё длительно, не менее 3-4 мес.:
Диосмин (1000) + геспердин 2р/д, длительно.
Jarrow Formulas, Venous Optimizer,
Country Life, VaricoVein (также содержит экстракт виноградной косточки)
Экстракт конского каштана – эскузан.
Кверцетин, Экстракт листьев красного винограда – антистакс.
Лесной орех – асклезан.
Поддержка фаз детоксикации печени и мембран её Силимарин/расторопша, лецитин/эссенциале,ДИМ/индинол.
Сосудистые добавки: центелла азиатская (Готу кола), гинкго билоба
Поддержка соединительной ткани (стенка сосудов): магний, коллаген или своб аминокислоты,органический кремний.
ПРО ЛИШНИЙ ВЕС видео (разбор причин):
Набор веса при разных состояниях:
если высокий кортизол, то жир откладывается внизу живота;
если инсулин, то это будут бока и будет складка между лопатками;
если эстрогендоминирование, то это попа и бёдра;
если доминирование тестостерона, то будут складки сверху плеча;
если проблема с щитовидной железой, то это как правило по бокам от груди (дряхлость)
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ С 12 лет до 50 лет — про женское здоровье на время менструации (это не про беременность), узнать о репродуктивном возрасте здесь)
Невролог про головные боли: https://youtu.be/Uvs9xZKwgYs
Здоровье своих «вторых половинок» — МУЖСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
Чтобы следить за здоровьем своей «второй половины» — нужно проверять и следить несколько показателей, делать диагностику анализов (хотя бы раз в год)
Традиционно у нас принято с детства воспитывать мальчиков: "ЧТО ТЫ НЕ ДОЛЖЕН ПЛАКАТЬ, ТЫ ЖЕ МУЖЧИНА!. Упал – терпи, ты же мужчина! " — Не давая выплёскивать эмоции… Вот и выросли, привыкли они скрывать свои эмоции – всё держат в себе и из-за этого живут постоянно в стрессе и за какое-то время у них в организме накапливается большой запас стресса, в результате чего происходит серьёзное истощение и нервной системы и надпочечников и также происходят дефицитные истощения по нутриентам, в результате чего запускаются все воспалительные процессы и хронические заболевания, которые можем увидеть по анализам
И так, задача № 1 – не забывать про психологические моменты, работа со стрессом — поддержка, создавать теплые условия дома, чтобы он комфортно себя чувствовал, чтобы мог отдохнуть и разгрузиться с мыслями, поделиться всё то, что произошло. Это очень важно, а то не одни бады, не одни нутриенты не помогут …. важны отношения...
Адаптоген, для поддержки надпочечников и стрессе Now Foods, Родиола, 500 мг, 60 шт
Надпочечники производят гормоны, которые лежат в основе механизма борьбы с физическим и психическим стрессом.
Чрезмерное усердие в занятиях спортом, хроническая тревога, беспокойство, нервное напряжение и другие факторы, связанные с избыточным выделением кортизола приводят к истощению надпочечников и усталости. Чрезмерная зависимость от кофеина и других стимуляторов также оказывает негативное влияние на надпочечники.
Очень хорошо для поддержания надпочечников маточное молочко
Не забывать пить воду. Обратить внимание – есть ли лишний вес, если талия у мужчины больше 90 см, то это уже инсулинорезистентность, это метаболический синдром, это значит, что после 40-45 лет будет и преддиабетное состояние и диабет 2 типа, остеопороз…. – будет весь болезненный сидеть на диване, смотреть телевизор и никуда не хочет, превратившись в ворчливого старичка …, да можно и дальше прожить в таком состоянии с таким человеком, только вопрос – вам интересно будет с таким человеком жить у которого вся жизнь протекает на диване ?
на первом этапе можно сдать маркеры здоровья и смотреть их в динамике:
- это могут быть зашкаливающие значения по ферритину — это то, что характеризует о серьезных нарушениях, как на уровне печени, и воспалительных процессов, и на уровне простаты. Если ЭТО не остановить, то это перейдёт на простату через несколько лет … Традиционная медицина не работает с этим, не выводит из этого воспаления, а просто пичкают теми вещами, которые совсем не функциональны и которые «не работают» с основной причиной . С такими показателями затормаживается вся мозговая деятельность, страдают все мембраны клеток, то есть перегружена печень и как правило, такие нутриенты как витамины группы В они всегда на нуле … И это всё произошло из-за каких-то стрессов, это когда-то не произошло стабилизации по нервной системе и надпочечников в какие-то периоды жизни.
Работать по снижению – гирудотерапию можно, пантеин пантотеновая кислота, выходить гулять (конечно же хорошо было бы, если научился расслабляться медитациями, йогой), отпускать куда-то (например на тренировку), чтобы отключал свои мозги и мог побыть наедине со своими мыслями
- Второй показатель – индекс атерогенности – это уровень холестерина, соотношение «плохого» и «хорошего» холестерина , если этот показатель больше 2, то тогда здесь же сдать показатель по витамину Д, потому что чаще всего высокий «плохой» холестерин он напрямую связан именно с тем, что идёт дефицит по витамину Д . Дальше добавляем Q10 – как клеточное питание (лучше в форме убихинола), добавляем Омега-3, если уже высокие значения и не хотим работать со статинами, потому что статины приводят к тугодумию и вы же не хотите жить с человеком, который быстро перестаёт мыслить, это всё будет отражаться на вашей семье, на воспитании ваших детей, поэтому также нужно следить за этим показателем
То есть,
— принимаем нутриенты
— питьевой режим
— и питание (это минимизация сахаров)
– и тогда за несколько месяцев приходит в норму (особенно очень быстро до 40 лет)
Способствует поддержанию уровня холестерина в нормальном диапазоне Now Foods, комплекс растительных стеролов
- С-реактивный белок, смотреть уровень воспаления в организме, если больше 1, то идут серьёзные воспалительные проблемы, поэтому надо выяснить: или это от высоко индекса по холестерину, или на фоне высокого ферритина, или на фоне гомоцистеина. Очень хорошо будет Омега 3 (1-2 гр)
- Гомоцистеин – маркет сердечно-сосудистых заболеваний, маркер серьёзных воспалений, маркер метилирования , когда возникают отклонения на уровне ДНК … Надо чтобы он был не выше 6-7… (это на фоне употребления сладкого, и низкого В12, хотя и может мясоедом быть… B12 не усваивается, потому что есть проблемы в кишечнике). Нужны витамины группы В и Фолиевая кислота
Хотя бы раз в год сдавайте эти анализы, чтобы не ждать когда мужчина в 50 лет ляжет и искать няню, чтобы за ним ухаживала, потому что после инсульта/инфаркта уже человек не будет нормальным …
Когда эти показатели будут в норме и потом при очередном стрессе, когда к примеру, на работе сказали : «У нас кризис и компания не выплачивает деньги!», просто чтобы к вечеру его не скрутило. Поэтому, всё это можно предотвращать, поддерживать нервную систему...
Дополнительные инструменты, которые можно использовать:
Есть такие травы, как Со-Пальметто, которые очень благоприятно влияет на предстательную железу, хорошо влияет на мужское здоровье, профилактически его можно пропивать
Растение Трибулус, которая улучшает качество спермы, улучшает либидо, улучшает мужское самочувствие
Растение Ресвератрол, увеличивает количество митохондрий, особенно хорошо его добавлять, когда мужчина начинает вводить какие-то тренировки, начинает активный образ жизни вести – идёт восстановление по мышцам
Ликопин, профилактика онкологических заболеваний по простате, также он предотвращает процессы старения
Для начала использовать: витамины группы В и дальше подключать остальных помощников : пробиотики, Q10, Омега-3, витамин Д – это всё нужно для здоровья (почувствует прилив энергии, бодрости, ясность ума, так как спадают воспаления ). Не забывать про йододефицит, про магний
Частые вопросы:
Муж сильно потеет ночью и кислый запах – это проблема закисленности, проблема в питании, идёт серьёзная нагрузка на лимфатическую систему и нужно вводить питьевой режим
Подагра – работать с питанием
Почему мужчина потеет во время сна – это показатель и симптомы инсулинорезистентности, надо сдать анализ на инсулин, если он больше 8, то здесь работать с уменьшением сахара и коррекция питания
Как снизить ферритин – цинк, альфа-липоевая кислота, куркумин все продукты подключать это всё в совокупности
Муж лысеет, чем можно помочь – сдать анализы по крови и по волосам на медь, цинк, марганец и увидите где показатели на средней границе или даже на нижней по референсным значениям — восполнить до верхних показателей
Если холестерин и «хороший» и «плохой» низкий – работать с питанием с добавлением полезных жиров/ МСТ до 1г\кг
Сменный график у мужа, как компенсировать неспание ночью – постоянно нужно добавлять магний, несколько раз в год пропивать пантеин пантотеновую кислоту. Если тяжело на следующий день засыпает – использовать мелатонин 1мг., потому что, если есть проблемы с кортизолом (он низкий), то высокие дозировки по мелатонину могут только ухудшать самочувствие = совокупный подход, стабилизация нервной системы .
Хоть для мужчины, хоть для женщины все ночные смены – это резкое старение, это запуск всех воспалительных процессов и в будущем это хороший «букет»
У мужа ночью мёрзнут ноги, спит в носках – сдать ТТГ, проверить щитовидную железу, чтобы показатель был не больше 2 ... Здесь может быть и йодо-дефицит и селено-дефицит , дефицит вит Д и может быть анемия
У мужа псориаз – устранять паразитоз/кандидоз , работать с питанием , восполнить витамин Д, витамины группы В, добавьте воды в рацион ( чтобы узнать о всех принах, которые нужно убрать и вывести его в ремиссию — это здесь)
Как работать по инсулинорезистентности – не дробить питание, убрать сахара (мёд в том числе), движение
Аденома простаты, с чего начать – сделать диагностику и снять воспаление (ферритин может быть высокий…)
Муж испытает постоянно слабость и сонливость – это признаки истощения и надпочечников и оксидативный стресс…, здесь нужно добавлять в рацион витамин С (можно шиповник, облепиху), Q10 (убихинол) и заняться диагностикой анализов
В 47 лет нет эрекции, что поможет – трибулус , 3 месяца, перед завтраком по 2 капсулы (можно даже по 2-3 раза в день)
Для предстательной железы – со-пальмето, трибулус, ликопин
Пахнет у мужа изо рта – здесь проблема может быть связана с кислотностью, на фоне низкого цинка, низкого йода, низкие показатели группы В ,…, работать с пробиотиками, ферменты и бетаин хлорид
Потеют ладони – тоже один из признаков инсулинорезистентности
Муж сильно нервничает – дефицит витаминов группы В, магний, пантеиновую кислоту
Пиво каждые выходные – гормональные сбои, когда лишний вес появляется грудь, животик – прощай либидо, прощай семейная жизнь!
ВСЁ О МУЖСКОМ ЗДОРОВЬЕ ЗДЕСЬ ( подробно расскажут: уролог, психолог, эндокринолог, невролог, терапевт)
ХОЛЕСТЕРИН :
Холестерин — природное вещество, которое вырабатывает печень и он необходим организму для нормальной работы клеток, нервов, гормонов. НО, его избыток может накапливаться и образовывать жировые бляшки на стенках артерий. Это уменьшает приток к жизненно важным органам. Если холестерин накапливается долгое время, то это значительно увеличивает риск сердечно — сосудистых заболеваний. К сожалению, сердечный приступ и инсульт очень «помолодели» и всё чаще встречаются в 25-35 лет. Поэтому, очень важно следить за показателями холестерина. Смотреть индекс атерогенности — соотношение между «плохим» холестерином (ЛПНП) и «хорошим» (ЛПВП) = он должен быть не больше 2 !
Холестерин ЛПНП — это именно та форма, которая может накапливаться на стенках артерий и увеличивать риск сердечных заболеваний. Холестерин ЛПВП проходит через кровопоток, удаляя вредный холестерин из артерий, чтобы помочь работе сердца.
Для того чтобы снизить «плохой» холестерин и сделать соотношение ЛПНП И ЛПВП оптимальным , следует употреблять нерафинированное оливковое масло, орехи, семена льна, дикий лосось, куркуму, чеснок, авокадо, безглютеновые каши. Исключить из рациона : сахара, трансжиры, молочные продукты — они повышают гликацию. Натуропатическими помощниками в этом случае будут :
- рыбный жир (1000—2000 мг в день)
- СоQ10 (200-300 мг в день) . Коэнзим Q10 работает путём удаления избыточного холестерина и предотвращения атеросклероза, помогает нашим артериям быть чистыми
- ниацин или витамин В3 (50 мг в день) снижает уровень холестерина ЛПНП
- чеснок (500 мг в день)
- красный дрожжевой рис (1200 мг два раза в день), эффективен при снижении холестерина ЛПВП
ПОДРОБНО ВРАЧ РАССКАЗЫВАЕТ ПРО ХОЛЕСТЕРИН в видео ( Что это такое и что с этим делать )
У меня к вам просьба, при заказе данных «помощников» для решения проблемы, то в знак благодарности, при заказе укажите мой реферальный код AGI7320 (в корзине покупок, нажав кнопку «Добавить» в сроке Промо код), вам не трудно, а мне приятно (вам будет скидка 5%, при первом заказе 10%, а мне вознаграждение 5 %)
Поделитесь интересной и полезной статьёй в соц.сетях: